Academia Exclusiva para as Gestantes

100% On-line e Discreta!

 Para as futuras mamães praticarem os exercícios no conforto e segurança da sua casa.
Programa de exercícios simples para que a futura mamãe tenha o assoalho pélvico forte.
 Qualidade de vida na gestação: a importância da prática da ginástica íntima.

ATENÇÃO

Recomendações para Você Futura Mamãe

Apesar dos pontos positivos, a gravidez não é um momento para excessos – principalmente para as mulheres que eram sedentárias antes de engravidar. Para cada período de gestação, há atividades recomendadas que variam em frequência, duração e intensidade.


Antes de começar a praticar exercícios físicos para gestantes, consulte o seu médico e veja o que é indicado para o seu organismo. Afinal, cada grávida tem um histórico e características próprias.

Fortalece a musculatura pélvica, 

Previne e Trata Infecções na Vagina e ainda Aumenta a Autoestima

A mulher que pratica pompoarismo toma maior consciência de toda a sua região pélvica, melhorando muito no momento do parto. Isso acontece porque ela desenvolve força em toda a região, o que auxiliará na hora das contrações naturais, impulsionando o bebê mais facilmente durante o parto normal.


A prática do pompoarismo ajuda as mulheres gestantes a terem relações sexuais mais prazerosas, além de trazer benefícios para a saúde em geral e auxiliar no trabalho de parto.


Por isso, gestantes estão liberadas para realizá-lo, mas somente após a décima terceira semana de gestação, pois antes deste período não é recomendado fazer os exercícios, devido as contrações pélvicas que vão trabalhar a barriga, a vagina, o ânus e no primeiro trimestre há risco de aborto espontâneo. 

3 programas de exercícios para cada fase da sua maternidade:

Os exercícios tem duração de 15 minutos - cada aula e será explicado em um vídeo antes de começar a prática da ginástica íntima na gestação

Exercícios para o Segundo Trimestre de Gestação
Fortalecer a pélvis é uma forma de se preparar para o parto. Há vários exercícios que podem ser feitos por mulheres grávidas durante este período.Durante esse período, a mulher grávida pode sentir vontade de reduzir a quantidade de atividades. No entanto, é possível manter uma rotina de modo com que consiga acompanhar os exercícios.
Exercícios para o Terceiro Trimestre de Gestação
A futura mãe poderá sentir as mesmas mudanças vividas no segundo trimestre. Como estará maior e mais pesada, poderá sentir mais cansaço durante a prática de exercícios. Dificuldade para respirar e mais idas ao banheiro são esperadas. Além disso, conforme o bebê cresce, a pressão contra o estômago aumenta, o que pode causar queimação.Os exercícios serão mais leves neste estágio.
Exercícios para após o parto (normal ou cesária)
Muitas mães têm dúvidas sobre qual é o momento certo para treinar após o parto. Após o parto (cesária ou normal) deve esperar no mínimo 40 dias para iniciar a prática dos exercícios da ginástica íntima. Além disso, os exercícios devem ser de baixo impacto ajudando no fortalecimento do assoalho pélvico, reposicionando os órgãos e combatendo a incontinência urinária.

Quem é Nany Maravilha - Sua instrutora do curso?

Eu sou Nany Maravilha, especialista na arte milenar da ginástica íntima. Sou especialista em relacionamentos, saúde da mulher e do homem.

Realizei o curso de extensão voltado à Fisioterapia em Uroginecologia. Possui curso INTERNACIONAL em Terapia de Casal e Terapia Sistêmica.

Atualmente, estou realizando Pós-Graduação na Universidade Positivo. Meu canal no YouTube é um dos maiores canais focados em saúde íntima feminina e masculina do Brasil.

Sou Sexóloga e desenvolvi o método no qual eu ensino exercícios e técnicas com uma didática simples e direta, ajudando homens e mulheres a se compreenderem melhor e fortalecerem sua região íntima do jeito certo, definitivo e objetivo. 

O que você ganha?

Com os exercícios você desenvolve o controle da musculatura íntima, ajudando na hora do trabalho de parto normal, o que tem atraído cada vez mais as futuras mamães.Mas, antes de começar a realizar os exercícios converse com o seu obstetra.


Atenção! Você poderá começar a realizar os exercícios a partir da 13ª semana de gestação e não esquecendo de perguntar ao seu médico. 


O pompoarismo pode ser feito durante a gestação e após o parto.O objetivo é fortalecer os músculos da região íntima para que ele suporte o peso extra do bebê e não se danifique. É indicado tanto para mulheres que pretendem fazer parto normal quanto para cesárea. 

E, no pós-parto?

No pós-parto, em que muitas mulheres relatam sentir uma flacidez vaginal, o pompoarismo pode ajudar a recuperar o tônus da musculatura íntima, bem como na queda de bexiga e útero e na incontinência urinária.

Contudo, é fundamental esperar o período da quarentena. Somente comece a prática do pompoarismo, após 40 dias do nascimento do bebê. Ter sua musculatura íntima trabalhada com os movimentos do pompoarismo traz grandes benefícios para a mamãe, tanto durante quanto depois do parto.

Com isso, a mulher ganha em saúde e tranquilidade para esse momento tão único e especial. 

Toda gestante corre o risco de passar por esses problemas, então Cuide-se futura mamãe!

São problemas que podem acabar e destruir com a autoestima de qualquer mulher.
Todo cuidado é necessário para cuidar de você e do seu bebê.
Diástase abdominal
Trata-se do afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal pós-parto. A diástase causa, também, um volume abdominal, mesmo após o nascimento do bebê.
Incontinência Urinária
Caracteriza-se por perdas involuntárias de urina nas mulheres que foram mães, devido a alterações do pavimento pélvico, que suporta a bexiga e controla os esfíncteres.Esse problema pode afetar a autoestima e as atividades sexuais da mulher.
Flacidez Vaginal
Popularmente conhecida como a “Síndrome do Relaxamento Vaginal” faz com que a mulher tenha dor e dificuldades nas relações sexuais, minimizando o prazer para ela e seu parceiro. Além disso, o problema da flacidez vaginal pode causar incontinência urinária leve.
GARANTIA INCONDICIONAL DE 7 DIAS

Vai funcionar assim: Você clica no botão que tá aqui embaixo, ele vai te levar pra uma página de pagamento que é 100% segura e os seus dados estão totalmente protegidos, você preenche seus dados e escolhe a opção de pagamento e faz sua inscrição no curso.


Dependendo da forma de pagamento que você escolheu, o acesso ao curso vai chegar no seu Email em alguns instantes. Você assiste às aulas, vê todo o conteúdo e se por algum motivo você não gostar ou achar que ele não é pra você, dentro de 7 dias, basta você mandar um Email para [email protected] e nós devolveremos todo o seu dinheiro sem complicações e sem burocracias. 

Pense bem...Quanto custa para você se recuperar mais rápido após o nascimento do bebê, fortalecer a musculatura pélvica e previnir os problemas do pós parto?

Quanto custa para você se sentir bem consigo mesma e com o bebê? Quanto custa para você sua saúde íntima? Quanto custa a sua satisfação de ver que você e seu parceiro estão conectados?


Quanto custa sua felicidade de andar tranquila sem precisar usar fraldas geriátricas? Qual é o valor do seu bem-estar e estar com saúde plena para cuidar do seu bebê?


Afinal, ele precisa de uma mãe que esteja bem e passe essa mensagem para ele. Pare um pouco e pense sobre.

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Cuidados para a prática de exercícios físicos
Durante os exercícios, porém, é preciso se respeitar alguns sinais, entre eles sudorese excessiva, falta de ar, dor no peito e palpitação.Neste bônus eu realizo os apontamentos do que não se deve praticar e os motivos.Os exageros podem levar a problemas para a mulher e para a gestação. Também é importante organizar a prática do exercício físico na rotina, para evitar intermitências. Tudo deve ser feito com moderação e lembre-se que está vivendo um período lindo em sua vida e de seu bebê.
Exercícios simples para regular seu intestino
Os sintomas de prisão de ventre na gravidez surgem porque, durante a gravidez, o útero faz pressão sobre o intestino, além disso, os hormônios da gravidez tornam o trânsito dos alimentos no intestino mais lento. Ensinarei aqui exercícios simples para regular o seu intestino e o que eu faço para ajudar na terrível prisão de ventre.
Massagem para aliviar a dor nas costas
A massagem na região das costas ajudará a reduzir a tensão muscular e a dor. Peça para seu parceiro(a) realizar em você. A massagem deve ser realizada em um ambiente acolhedor e agradável que complementa a massagem e ajuda a futura mãe a desconectar-se dos problemas.
Meditação para Gestantes
Toda gestante se preocupa com o desenvolvimento do bebê, mas também é importante prestar atenção em si mesma. Durante a gestação, você pode ficar extremamente cansada, ansiosa ou se sentir desconectada do próprio corpo. A meditação na gravidez é uma das estratégias para lidar com tudo isso.
Qual será o valor do seu investimento para entrar na Academia de Gestantes?
Exercícios para o Segundo Trimestre de Gestação
Exercícios para o Terceiro Trimestre de Gestação
Exercícios para após o parto (normal ou cesária)
Cuidados para a prática de exercícios físicos
Exercícios simples para regular seu intestino
Massagem para aliviar a dor nas costas
Meditação para Gestantes
Fortalace a musculatura pélvica
Previni os problemas do pós parto
Recuperação mais rápido após o nascimento do bebê
Trata Diástase abdominal
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VALOR TOTAL: ............R$ 597,00
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FAQ - Dúvidas mais Frequentes das Alunas da Academia!
E por que 15 minutos?
Primeiramente, porque não quero cansar sua musculatura pélvica. E, através de muito estudo verifiquei que este é o melhor tempo para as gestantes.Também sou mãe e sei que é quase impossível, para a maioria de nós, ter mais de 15 minutos por dia para praticar algo. Por isso, pensei em exercícios que tenham o máximo aproveitamento desses precisos 15 minutos do seu dia.

Por que 3 diferentes programas de exercícios?
Porque cada fase da maternidade tem um desafio diferente, um corpo em situação diferente e objetivos diferentes. Todo o treinamento e muito mais foi pensado para cuidar das futuras mamães com muita credibilidade e carinho!

Por que online?
Pra trazer mais praticidade para você poder assistir em qualquer lugar e em qualquer momento, ou seja, no seu melhor momento. 

Precisa comprar algum equipamento?
Não! Nós selecionamos modalidades que usam o seu próprio corpo como instrumento e objetos que tem em sua casa, como almofadas. Lembrando que gestantes não utilizam acessórios de pompoarismo.

Tem alguma contraindicação?
Nossos programas são indicados para todas as mulheres, independente da via de parto, que tenham liberação médica para praticar exercícios após 12 semanas da gestação.Ah! Importante falar que eles não comprometem em nada a amamentação.

E, se tiver alguma dúvida?
Você envia mensagem para o whatsapp ou e-mail da sexóloga Nany Maravilha e ela responde em até 24 horas.

TIRE SUAS DÚVIDAS
Médicos recomendam a prática da ginástica íntima. Lembrando que o acompanhamento com o seu profissional "GINECOLOGISTA" é de fundamental importância. Aviso legal importante sobre os testemunhos e resultados típicos. 

Os depoimentos acima são experiências pessoais de cada pessoa e não é garantido que você poderá obter os mesmos resultados. E por isso não representam resultados típicos. Cada pessoa e situação é diferente uma da outra
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